Для чего вам нужен фитнес трекер. Как работает умный браслет?

Выбрать функциональный, и в то же время стильный трекер иногда бывает довольно непросто. Чтобы помочь вам с выбором — мы отобрали и оценили 10 самых популярных фитнес-браслетов в 2019 году. В данной подборке вы сможете ознакомиться с ними, их функциями и возможностями, а также подобрать лучший для себя вариант .

Для чего нужен умный браслет?

Начиная заботиться о своем здоровье рано или поздно задаешься вопросом: а как контролировать показатели этого самого здоровья? Идеальный вариант это полное медицинское обследование с помощью специальных приборов и методов. Но проводить полноценное обследование чаще, чем раз в год довольно проблематично. А в некоторых городах и вовсе невозможно из-за недостатка современного оборудования.

Специальные средства полной диагностики организма существуют и применяются довольно давно. Они были разработаны военными для тестирования солдат из специальных подразделений. Потом их переняли профессиональные спортсмены. Конечно это были не маленькие переносные приборы, а лаборатории с кучей различных приспособлений, датчиков и проводов. Но наука и техника не стоят на месте, и теперь за сравнительно небольшие деньги каждый может купить себе переносную мини-лабораторию для самодиагностики. Это чудо техники называется фитнес-трекер. Разумеется точность удобного небольшого устройства не такая высокая, как у современных диагностических лабораторий, но для контроля общих физических показателей ее вполне достаточно.

Что такое смарт часы и для чего нужны

Если говорить языком, понятным среднестатистическому человеку, то смарт часы или smart watch – это специальное устройство, способное частично заменить смартфон, а в некоторых случаях и полноценный шагомер. Как можно понять из названия, умные часы располагаются на руке, и тем самым могут сократить необходимость разблокировки экрана телефона. Особенно это удобно для тех, кто часто передвигается на автомобиле, велосипеде или самокате. Для того, чтобы просмотреть текущее время или совершить звонок не придётся отвлекаться от вождения и брать в руки смартфон.

Что такое смарт часы и для чего нужны

А для чего же нужны смарт часы? Ответ на этот вопрос каждый пользователь находит для себя сам. Кто-то покупает подобное устройство из-за его популярности, а кто-то из-за большого количества открывающихся возможностей. Под последним понимается огромное количество инструментов, доступных в умных часах. С самыми основными из них вы можете ознакомиться ниже:

  • Отображение текущей даты и времени. Это самое простое, что умеют умные часы.
  • Отображение уведомлений, приходящих на телефон. Практически все смарт часы могут отображать сообщения, оповещения из социальных сетей или мессенджеров, а также информацию о заряде аккумулятора смартфона.
  • Возможность установить таймер или будильник прямо с часов. Это означает, что необходимость в разблокировке телефона отсутствует. Достаточно перейти в нужный раздел умного устройства и активировать необходимую функцию.
  • Предоставление информации о физической активности. Смарт часы ведут учёт пройденных вами шагов и потраченных калорий. Также практически все модели могут периодически измерять пульс, и на основании полученных данных формировать статистику по времени сна.
  • Возможность совершить или принять звонок. С помощью Smart Watch вы можете позвонить какому-либо человеку, а также ответить на входящий вызов.
  • Отображение текущих координат посредством встроенного датчика GPS. Также это позволяет прокладывать маршрут и следовать ему.
  • Совершение платежей. В некоторые модели умных часов встроен модуль NFC, что позволяет совершать оплату в магазинах и торговых точках.
Что такое смарт часы и для чего нужны

Фитнесc трекеры

Самый «младший» представитель спортивных устройств выглядит как браслет с экраном или без него. Фитнесc трекеры выпускают многие производители — от малоизвестных китайских брендов до гигантов вроде Samsung. Набор функций делает фитнесc трекер более подходящим для любителей фитнеса, чем для серьезных спортсменов.

Читайте также:  Удаляем ненужные приложения на Андроид: программы-деинсталляторы

Основные возможности:

Мониторинг активности Функция полезна тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и не занимается спортом. На основе возраста, веса, пола и прочих данных от пользователя, трекер рассчитывает ежедневную норму активности и отслеживает ее с помощью акселерометра (по движению руки). Некоторые модели дополнительно учитывают интенсивность движения, рассчитывают потраченные калории и пройденное за день расстояние.

Мониторинг сна Помогает организовать сон так, чтобы высыпаться, быть бодрым и активным. Трекер отслеживает показатели сна. Есть простые модели, они считают только длительность. Есть более продвинутые, они учитывают непрерывность, чередование фаз и другие параметры, а также могут разбудить в оптимальную фазу и промежуток времени — эта функция называется умный будильник.

Фитнесc трекеры

Синхронизация со смартфоном/компьютером Чтобы увидеть все данные на одном экране в удобной форме и изменить настройки, трекер можно синхронизировать со смартфоном или компьютером.

Комментарий Ксении: Как показывают многочисленные исследования, около более 50% владельцев фитнеcс трекеров через какое-то время перестают ими пользоваться. По началу модное устройство еще вызывает интерес и мотивирует к активности, но вскоре становится еще одной запылившийся игрушкой на полке.

Причина здесь скорее не в устройствах, а в пользователях. Аудитория фитнесc браслетов — современные городские жители, страдающие от недостатка движения и часто, лишнего веса. Они покупают модный гаджет в надежде, что тот будет служить им волшебным пинком: они сразу начнут больше двигаться и становится здоровее. Но чуда не происходит — о себе дает знать отсутствие внутренней мотивации к изменениям.

При реальном же стремлении к изменениям браслет работает. Волшебные цифры и проценты, растущие от каждого вашего движения, заставляют лишний раз подняться пешком по лестнице, а данные о продолжительности сна — раньше отложить телефон перед сном и больше времени потратить на отдых.

Браслет станет отличным аксессуаром для тех, кто хочет меняться, но не готов заниматься спортом. Спортсменам же я рекомендую купить полноценные спортивные часы, ведь они могут работать не только фитнесc трекером, но и выполнять другие полезные функции.

До 10 000 рублей:

Polar Loop 2

Фитнесc трекеры

Дороже 10 000 рублей:

Polar A360 (пульс с руки) Garmin Vivosmart HR (пульс с руки)

UPby Jawbone

Самым ярким в плане дизайна является, пожалуй, трекер активности UP24 by Jawbone, который выпускается в двух цветовых решениях: классическом черном и позитивном оранжевом. Помимо этого, UP24 выделяется своей необычной тонкой формой и отсутствием привычной застежки.

Устройство призвано отследить и скорректировать образ жизни владельца (сон, питание, двигательную активность) в сторону более правильного. Чтобы воспользоваться его возможностями, нужно скачать и установить на планшет или смартфон приложение UP24 – его можно найти в App Store. При активации браслета приложение запросит основные данные о владельце: рост, вес, дату рождения и пол, – и сразу же предоставит статистику активности людей с похожими параметрами.

Браслет имеет два режима – режим сна (отображается в виде иконки месяца) и активный (отображается в виде иконки солнца). Режим сна следует активировать, как только вы выключили свет и легли в постель. Браслет отследит ваш сон, и при пробуждении продемонстрирует график, на котором будет отмечено количество и точное время пробуждений, а также переходы из фазы легкого сна в фазу глубокого сна и обратно. Всю эту информацию браслет черпает из телодвижений владельца и изменения его пульса. Следя за графиками сна, можно выработать схему, при которой вы будете высыпаться наилучшим образом.

UP24 позволяет установить будильник Smart Alarm, который автоматически разбудит вас, когда пройдет достаточно времени для того, чтобы вы отдохнули. Можно установить и “умный” будильник на точное время с возможностью выбора момента пробуждения в зависимости от фазы сна. Отклониться от него программа сможет только на тот временной отрезок, который будет установлен – от десяти минут до получаса. Будит владельца браслет мягкой вибрацией.

Читайте также:  Как освободить оперативную память на телефоне

Активный режим (он включается автоматически) не менее интересен. Главная задача устройства в этот период – отследить активность пользователя и предупредить его, если она слишком низкая. Например, если долго сидеть без движения за офисным столом, браслет завибрирует, напоминая о необходимости размяться.

В течение дня UP24 сосчитает, сколько шагов прошел пользователь и какое расстояние преодолел. Кроме того, на графике активности можно отметить время начала и конца тренировки, а также ее тип. Исходя из полученной информации, браслет вычислит количество потраченных калорий (пассивно и активно). Приложение также позволяет установить цели по количеству часов сна и количеству пройденных шагов. По умолчанию спать нужно 8 часов и делать не менее десяти тысяч шагов в день.

В приложение можно самостоятельно вводить данные о своем настроении, а также о принимаемой пище – что, где, когда и в каком количестве вы ели. Причем, есть возможность добавить фотографию продукта или отсканировать штрихкод с упаковки (с российскими продуктами, к сожалению, это не работает), а также найти в базе информацию о его калорийности, полезности и составе.

Браслет UP24 by Jawbone стоит 6 990 р. Одного заряда батареи хватает примерно на неделю. Оставшееся время автономной работы отображается в приложении. Во время использования браслет почти не мешает – благодаря небольшому размеру к нему быстро привыкаешь. Для обладателей широких или, наоборот, узких запястий – устройство поставляется в трех размерах: S, M и L.

На браслете отсутствует дисплей: узнать текущую статистику можно только при запуске приложения UP24.

UP24 by Jawbone – это не просто трекер активности, а инструмент, который позволяет обнаружить закономерности в вашем образе жизни и избавиться от вредных привычек, изменив модель поведения на более здоровую и правильную. К тому же, все данные сохраняются, заносятся в графики и анализируются, что помогает выявить взаимосвязь образа жизни и самочувствия.

Данное устройство подойдет тем, кто хочет оценить свой образ жизни комплексно с учетом всех нюансов, ведь с помощью простого наблюдения за своим режимом на множество мелочей вроде долгого сидения перед монитором или лишних съеденных на ночь булочек можно не обратить внимания. Привлекательности аксессуару добавляет и его яркий и функциональный дизайн.

Плюсы:

  • выпускается в нескольких цветах и размерах;
  • есть умный будильник Smart alarm;
  • есть анализ сна, автоматически выходит из спящего режима;
  • напоминает вибрацией о необходимости подвигаться.

Минусы:

  • нет дисплея;
  • иногда цепляется за одежду.

Приобрести UP24 by Jawbone и получить дополнительную информацию о продукте можно на сайте

Отслеживание активности в течение дня

Учитывая, что фитнес-браслет представляет собой герметичную (не всегда) капсулу с встроенным акселерометром и другими датчиками, он способен отслеживать такие параметры:

  • Количество пройденных шагов
  • Частоту сердечных сокращений
  • Пройденное расстояние
  • Потраченные калории
  • Концентрацию кислорода в крови
  • Фазы сна

Помимо этого полезного функционала во многих моделях вы можете воспользоваться этим:

  • Оплата через встроенный модуль NFC
  • Быстрое подключение вашего смартфона к периферийным устройствам через NFC в браслете
  • Манипуляции с проигрыванием музыки на смартфоне
  • Быстрое прочтение сообщений соцсетей
  • Будильник за счет вибрации
  • Установка напоминаний
  • Установка времени и таймера

Конечно, это далеко не весь список различного функционала фитнес-браслетов, но и этого вполне достаточно, чтобы заменить много различных гаджетов всего одним маленьким устройством на запястье.

Как пользоваться

Особенности первоначальной настройки нового фитнес-браслета зависят от выбранной модели и описаны в инструкции по эксплуатации, представленной на русском языке. В большинстве случаев необходимо сделать следующее:

Как пользоваться
  1. Сначала нужно вставить батарейки или произвести зарядку аккумулятора в зависимости от особенностей устройства.
  2. Для того чтобы полноценно использовать фитнес-трекер в соответствии с его характеристиками, необходимо ввести основные данные о себе согласно инструкции (например, возраст, рост и вес).
  3. Устройство должно быть настроено таким образом, чтобы установить связь со смартфоном через Bluetooth.
  4. На телефон требуется скачать специальное приложение, которое будет отображать полученные от трекера данные. В нем необходимо авторизоваться и создать учетную запись. Теперь браслет готов к работе, и его можно использовать.
Читайте также:  Kibana — Создание отчетов с использованием Kibana

При занятиях спортом или во время прогулки прибор стоит одеть на руку. Он в автоматическом режиме будет собирать необходимую информацию, обрабатывать ее и передавать на смартфон. На дисплее можно будет увидеть соответствующие цифры и графики, которые содержат объективную информацию о состоянии здоровья и качестве тренировки спортсмена.

Как пользоваться

Зарядить устройствоВвести личные данные

Как пользоваться

Синхронизировать браслет со смартфономУстановить на телефон подходящее приложение, чтобы иметь возможность полноценно пользоваться функциями гаджета

Как пользоваться

Во время любой физической активности фитнес-трекер в автоматическом режиме будет собирать необходимую информацию, обрабатывать ее и передавать на смартфон

популярных фитнес-браслетов для бега

Сделали для вас краткий обзор популярных моделей фитнес-трекеров с разными возможностями и ценами.

Xiaomi Mi Band 3

популярных фитнес-браслетов для бега

1. Xiaomi Mi Band 3

Предыдущая модель перед Xiaomi Mi Band 4. Держит заряд 11 дней, выполняет свои функции по измерению активностей, но менее прочный (часто царапается), менее точный пульсометр, зато дешевле. Цена – от 1200 рублей.

Xiaomi Mi Band 4

популярных фитнес-браслетов для бега

2. Xiaomi Mi Band 4

10 дней живёт без зарядки, есть влагозащита (можно принимать душ), есть погрешность в измерении пульса после 150 ударов, зато точен в состоянии покоя. Крайне популярная модель. Цена – от 1400 рублей.

Honor Band 4

популярных фитнес-браслетов для бега

3. Honor Band 4

Держит заряд пять дней, есть влагозащита – и очень качественная, большой выбор спортивных активностей, но бывали жалобы на медленную работу и неточность пульсометра. Цена – от 1600 рублей.

Honor Band 5

популярных фитнес-браслетов для бега

4. Honor Band 5

Держит заряд пять дней, есть влагозащита (можно принимать душ), 10 видов активности, хорошая точность шагомера и очень низкая для фитнес-браслетов погрешность пульсометра. Цена – от 1900 рублей.

Huawei Band 4 Pro

популярных фитнес-браслетов для бега

5. Huawei Band 4 Pro

Держит заряд пять дней, 11 спортивных режимов, отличается функциональностью, качественным дисплеем. Цена – от 3500 рублей.

Samsung Galaxy Fit

популярных фитнес-браслетов для бега

6. Samsung Galaxy Fit

Держит заряд семь дней. Можно плавать, но не нырять. Встроенный акселерометр, гироскоп, пульсометр с возможностью постоянного измерения пульса. Данные можно выгрузить в Samsung Health и Strava. Цена – от 7000 рублей.

Garmin Vivosmart HR+

популярных фитнес-браслетов для бега

7. Garmin Vivosmart HR+

Гаджет оснащён акселерометром, высотомером, GPS-модулем, оптическим пульсометром с функцией постоянного контроля ЧСС. Подключается к приложению Garmin Connect, где можно отследить статистику и проанализировать тренировочный процесс. Заряда хватает до 5 дней. Цена – от 10 000 рублей.

Polar A370

популярных фитнес-браслетов для бега

8. Polar A370

Вариант бюджетного компромисса от бренда-флагмана спортивных часов. Четыре дня без зарядки. Водонепроницаемый, точный в измерениях пульса и шагов, не нужно брать с собой телефон, открывает доступ к развёрнутой статистике Polar Flow. Цена – от 10 000 рублей.

Garmin Vivosmart 4

популярных фитнес-браслетов для бега

9. Garmin Vivosmart 4

Имеет больший выбор тренировочных режимов: бег, плавание, йога, силовые тренировки, кардио, эллипс. Измеряет уровень кислорода в крови датчиком Pulse Ox2, проводит мониторинг качества сна, уровень стресса. Водонепроницаемый. Зарядки не требует до 7 дней. Можно выгрузить данные по тренировкам в Garmin Connect. Цена – от 11 000 рублей.

Fitbit Charge 3

популярных фитнес-браслетов для бега

10. Fitbit Charge 3

Модель из США. Заряд держит три дня, довольно точный шагомер и пульсометр, средняя водонепроницаемость, устойчивое к царапинам стекло. Удобное приложение, но есть проблемы с русификацией и функциональностью. Цена – от 14 000 рублей.

Читайте по теме: 16 полезных аксессуаров для бега, которые сделают ваши тренировки комфортнее