5 приложений, которые помогут побороть зависимость от телефона

Приложение «Цифровое благополучие» в Android позволяет вам контролировать время использования телефона. Разбираемся, как пользоваться функцией и заодно установить родительский контроль на смартфоне ребенка.

Quality Time (Android | бесплатно)

На сегодняшний день Quality Time можно назвать одним из самых продуманных и хорошо себя зарекомендовавших тайм-трекеров для Android. Легко догадаться, почему число загрузок приложения перевалило за миллион: им удобно пользоваться, интерфейс интуитивно понятен, и пользователь видит именно ту информацию, за которой он сюда пришел. Quality Time может показывать как общую информацию об использовании приложений, так и статистику отдельных программ – и даже отмечать, насколько часто вы запускаете то или иное приложение. 

Здесь также доступно множество других функций. В частности, вы можете настроить себе уведомления, чтобы телефон предупреждал вас, если вы сидите в инстаграме слишком долго. Вы также можете установить себе различные профили – например, офисный или семейный, – и определить, какие приложения не будут доступны во время их использования.

Quality Time (Android | бесплатно)

Скачать Quality Time для Android

советов не тратить время

Время дорогой ресурс в современном мире. Каждый второй человек «жалуется» на нехватку часов в сутках. Как не тратить время в пустую?

Давайте посмотрим на свою жизнь: сколько времени мы тратим на месседжеры, на пустые разговоры по телефону или просто смотрим не интересную передачу по телевизору.

Сейчас, во времена Свентовида и Числобога, очень важно направить своё внимание на созидание времени, а не на пустые его траты. Поэтому немного банальных советов:

  1. Уходи с плохого фильма, даже вначале, в Мире полно гениального кино. Не надо тратить время на картину, что тебя не развивает, после которого ты не меняешь своё отношение к людям, не начинаешь творить.
  2. Молча, уходи из плохого ресторана и кафе – его крутое меню не сможет заменить приготовленные с любовью пампушки бабушки и мамин борщ, да и только по первому приготовленному для тебя обеду ты сможешь узнать искренность чувств возлюбленного или возлюбленной.
  3. Не общайся с идиотами, ведущими пустые разговоры о моде, новостях, ужасах в Зимбабве, если они и ты не влияете на это. Это самая многочисленная организация, у них везде свои представители. Уходи быстро, не попрощавшись, при встрече переходи на другую сторону улицы. У них всегда движение в одну сторону.
  4. Общайся с людьми с чувством юмора. Среди них много умных. Если ты – мужчина, то помни, что умная женщина – недоступна до свадьбы и бережёт свою честь – только такой ты будешь верить, знать, что верна и в нищете, гордиться в старости. Не надо тратить время на унылых и зануд – это не развивает.
  5. Если ошибся в человеке – прости ему и себе. Поблагодари и отпусти. Не пытайся изменить человека – не трать время – это он может сделать только сам, если захочет. Если не захотел – ты не его мотиватор. Ищи дальше, по блеску глаз, по общим увлечениям и целям.
  6. Не важно, где ты живёшь – в городе, провинции, деревне. Знай его историю и сделай всё, чтоб это место от того, что ты в нём живёшь, стало краше. Если от тебя нет толку для твоей малой родины – ты сорняк и на тебя зря потрачено время.
  7. Не делай деньги целью жизни – это лишь средство для целей. Но если их нет – денег не будет. Богат тот, чьи радости стоят меньше всего.
  8. Книги недороги, но нет ничего лучше хорошей книги в полной тишине. Плохую книгу закрой, так много написано Толстым, Жванецким, Довлатовым, Пелевиным, Чеховым и другими.
  9. Учи только тех, кто готов учиться.
  10. Душу вкладывай только в тех, кто оценит. С остальных бери большие деньги, т.к. для ленивых и бездушных – это единственный мотиватор для движения и уважения.
  11. С хитрыми прощайся после второго обмана. Первый обман – ошибка. Второй – система. Нет времени на тех, кто врёт. Они не изменятся после уговоров и хорошего отношения к ним – не надейся. Таких меняет либо одиночество, либо могила.
  12. Время, вложенное в сотворение красоты, чистоты в твоём городе, посёлке, деревне, подъезде – возвратиться здоровьем и хорошими друзьями.
  13. Время, вложенное в помощь животным, людей, стремящихся измениться – бесценно.
  14. Время, проведённое с родителями с пользой, оживляющее их ум, позволяющее передать опыт (приготовления пирогов, заточки ножей и т.п.) – возвратиться уважением потомков.
  15. На красоту и здоровье, развитие талантов и творчество мы не тратим время, а приумножаем его.
Читайте также:  Топ-3 плагина для автозаполнения полей

Помни, что время – это единственный невосполнимый ресурс: прожитый день не подлежит возврату и обмену, минуты и часы жизни за деньги не купишь, как и ощущение наполненности счастьем. Каждый день, месяц, год – лучший.

Каждый день спрашивай себя: «Меня всё устраивает сейчас? А чем бы я хотел бы заняться?» если всё устраивает, если ты делаешь то, что хочешь – всё, остановись, запомни – это СЧАСТЬЕ!

П.С. Если вам не хватает времени и на вашем пути возникают трудности, то пришло время расставить все точки над «и». Предлагаем вам онлайн курс по целеустроению «Время действовать, или как запланировать счастье». Получите практические инструменты, которые помогут найти свои истинные цели и перестать тратить время понапрасну.

  • 30shares
  • Vk19
  • Ok5
  • Fb6
  • WhA
  • Vib
  • Tel
  • Sk

Об авторе

Арина Никитина

Знахарь, потомственная ведунья, преподаватель славянской культуры и носитель славянской традиции, филолог, мануальный терапевт, хирург.

Начните создавать списки дел

Продуктивная жизнь часто оказывается беспокойной, поэтому если вы не записываете свои дела, это может создать серьезные проблемы. Создание списка дел для себя — это высокоэффективный способ для достижения целей. Записывая предстоящие дела, вы будете иметь четкое представление о том, с чем вам предстоит столкнуться в течение дня, а также это поможет хорошо организовать свои мысли и приоритеты. Создавать списки с делами — это очень просто, вам только потребуется ручка и бумага, или можете записывать их в телефоне (для удобства можно использовать специализированные программы, под названием To Do list, коих сейчас огромное множество).

Иногда мы тратим время только потому, что у нас нет четкого представления о предстоящих делах, или отсутствует приоритет. Вы можете избежать этого, просто записав необходимое на листочке бумаге, который будете держать на видном месте, как напоминание. Таким образом, вам удастся разгрузить мозг и направить его на решение дел.

Строгий план

Грамотное планирование времени — это настоящее искусство, о котором написано огромное количество книг. Его главный секрет заключается в строгом выполнении поставленных задач и следовании установленному расписанию. Только так можно достигнуть ментального здоровья и избавиться от навязчивого желания взять в руки электронный гаджет.

В противном случае человек самостоятельно подвергает себя большому стрессу, на фоне которого развиваются второстепенные побочные реакции, в частности и прокрастинация в сети. Но основная проблема заключается в том, что придерживаться своего плана действий очень сложно. И с этим, как правило, большинство людей не справляется.

Контроль экранного времени в Android с помощью сторонних приложений

Если у вас более старая версия Android, вы также можете получить доступ к функции «Цифровое благополучие», но с помощью сторонних приложений.

Например, мы рекомендуем программу ActionDash, которую можно установить на всех смартфонах под управлением Android 5 и выше. Приложение дает такую же подробную статистику использования экранного времени, как и операционная система от Google. Кроме того, здесь у вас также будет возможность установить максимальное время использования для отдельных приложений или лимит общего времени.

С помощью опции «Аутентификация» в настройках вы также сможете заблокировать изменение максимального времени использования смартфона и настроить своего рода родительский контроль.

Скачать ActionDash в Play Market

  • Почему взрываются аккумуляторы смартфонов и как этого избежать?
  • iOS14: коротко о главных фишках обновления

Зря потраченное время: почему мы тратим его впустую?

Зря потраченное время: почему мы тратим его впустую?

Лень – это не болезнь, но зачастую может быть признаком депрессии. Возможно, что раньше лень считали заболеванием также как и «раньше было лучше». Да-да, когда-то это считалось болезнью, но в итоге все пришли ко мнению, что это особенность человеческого мозга. Так как в воспоминаниях доминируют положительные моменты о прошлом, так сказать эффект розовых очков. Поэтому вы так часто слышите «раньше было лучше», на сомом деле чаще всего – лучше не было. С человеческой ленью тоже не всё так просто и на это влияет много причин. Начиная от экономии энергии организмом и заканчивая недостаточной мотивацией что-либо делать. Тратя большинство времени на бесполезные и/или не приносящие пользу своему делу вещи.

Читайте также:  Узнаем как заменить дату в Android-устройствах?

Как делать не надо

Давайте определим, как эффективно жаловаться на чрезмерное использование смартфона супругом. Эти ответы знакомы всем, кто пытался поднимать эту тему:

  • Это же работа!
  • Я просто проверяю счет!
  • Это займет всего секунду!
  • Ты же разговаривала (была занята)!

Чаще всего жалоба, что муж, например, постоянно играет в телефоне озвучиваются не напрямую, а через закатывание глаз и заявления типа «Я ненавижу этот Айфон! Я бы хотела разбить эту штуку на мелкие кусочки!».

Мужчине может потребоваться проверить сообщения для работы, но это не должно мешать наслаждаться наслаждаться друг другом, когда гаджет отложен или выключен.

Советы

Больше времени проводите с ребенком, он не должен чувствовать себя одиноким

  1. Четко контролируйте временные рамки сидения в телефоне. Поощряйте ребенка, если он слушается и вовремя отдает телефон.
  2. Как можно больше проводите время со своим подростком, возможно, вся причина в его одиночестве.
  3. Отправьтесь с ним на прогулку в парк или в кино, не забудьте перед этим отключить мобильные телефоны.
  4. Не забудьте посмотреть на себя, не продаете ли Вы ребенку плохой пример. Если это так, начните и сами изменяться.
  5. Если самостоятельно не удается побороть детскую зависимость, необходимо обратиться за помощью к психологу. Специалист сможет подобрать свой подход к решению проблемы. Как правило, он будет состоять из:
Советы
  • обучения правильному использованию мобильных телефонов;
  • развитие жизненно необходимых навыков;
  • соблюдение здорового образа жизни.

Теперь Вам известно, как избавиться от мобильной зависимости. При выявлении этого состояния необходимо сразу действовать, искать способы борьбы, не ожидая наступления серьезных последствий для детского организма.

Freedom (для Windows, Mac, iOS и Android): блокировка отвлекающих сайтов и приложений.

Если ни один из приведенных выше инструментов в вашем случае не сработал, возможно, стоит полностью заблокировать сайты, которые вас отвлекают. Freedom – это кроссплатформенное приложение, которое позволит вам устанавливать список сайтов, а затем блокировать их либо по расписанию, либо по желанию. Основной функционал работает бесплатно, но покупка расширенной версии даст вам больше возможностей.

Для блокировки сайтов есть и другие приложения, но преимущества Freedom в том, что оно синхронизирует список заблокированных сайтов между всеми вашими устройствами.

Установить из Google Play

Freedom (для Windows, Mac, iOS и Android): блокировка отвлекающих сайтов и приложений.

Скачать для Windows

Мы рассмотрели только пять приложений, а на самом деле их гораздо больше. Если вы всерьез решили расправиться со своей привычкой, начните с этих программ.

4 / 5 ( 5 голосов )